برای داشتن مغزی سالم باید در نحوه تغذیه دقت کرد. پزشکان معتقدند زیاد خوردن و کم‌خوری هر دو از عوامل کم شدن فعالیت مغز می‌باشند. سوخت و ساز ملایم و متعادل غذا باعث آرامش مغز می‌گردد و در عملکرد حافظه، تفکر و قدرت‌ یادگیری تاثیر بسزایی دارد.