محققان به نکته قابل توجهی اشاره کرده‌اند که مدیتیشن (TM)  باعث کاهش فشارخون و ناراحتی‌های قلبی و عروقی می‌گردد. همچنین (TM) 20 درصد خطر بروز سکته را کاهش می‌دهد. بدین صورت که فرد در این روش بر روی صندلی نشسته و خود را آرام نشان می‌دهد و ذهن خود را معطوف به دم و بازدم می‌کند و بعد با چشمانی بسته نفسی عمیق از راه بینی کشیده و شکم خود را پر می‌نماید و بعد از راه دهان به آرامی عمل بازدم را انجام می‌دهد. برای کاهش فشارخون باید دو بار در روز و هر دفعه ۲۰ دقیقه این عمل را انجام دهد.